فواید نوشیدن آب و لیمو پیش از صبحانه

کارشناسان تغدیه می گویند مصرف لیمو در سه وعده روزانه برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است.

متخصصان تغذیه بر این باورند که نحوه مصرف لیمون نقش مهمی در استفاده بدن از آن دارد. به گزارش مایند بادی گرین که یک مجله تخصصی درباره بهبود سبک زندگی و سلامت عقل و روان است  نوشیدن آب گرم و لیموترش پیش از صبحانه فواید فراوانی دارد.

ویتامین سی لیموترش پوست را صاف و خوش آب و رنگ می کند. آنتی اکسیدان لیمو ترش باعث از بین رفتن چین و چروک های ریز می شود.

لیموترش برای داشتن نفس خوشبو مفید است و اسید سیتریک آن بوی بد دهان را از بین می برد و یک درمان طبیعی برای بیماری های لثه به شمار می رود.
فلاونوئیدهای لیموترش مانع از رشد باکتری ها روی زبان و دندان ها می شود. تجمع این باکتری ها یکی از علل بوی بد دهان است.

نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش در صبح ناشتا می تواند باعث دفع مواد زائد شود و به هضم غذا کمک می کند. همچنین این مخلوط برای جذب مواد غذایی مفید در روز مفید است.
پتاسیم این مخلوط دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث عملکرد بهتر مغز و اعصاب و کنترل فشار خون می شود.

لیمو حاوی فیبر پکتین است که منجر به مبارزه با احساس گرسنگی است. هر چند مخلوط آب گرم و لیموترش تاثیری در کاهش وزن ندارد اما منجر به از بین رفتن نفخ شکم می شود.